Osredotočite se na bistvo

Kako naj ostanemo osredotočeni na uresničevanje svojih ciljev? Predstavljamo vam deset nasvetov, ki vam bodo pomagali ohranjati pozornost tako na delu, kot tudi doma.

Avtor znanega bloga Zen Habits, Leo Babauta, trdi, da so motnje, ki nam onemogočajo ostati osredotočeni, najbolj nevarne takrat, ko ne opazimo, da so nas prevzele.

A obstaja rešitev. Ena od zahrbtnih lastnosti navad, ki nas zamotijo je, da pogosto ne opazimo, da smo se jim prepustili.

V resnici nismo nemočni. Moč, ki jo imamo, je naše zavedanje – nekaj, kar lahko začnete razvijati takoj. Bodite pozorni na to, katera spletna mesta obiskujete, kako pogosto se zabavate s telefonom in koliko časa vsak dan preživite pred zaslonom.

Ko se zavedate teh motečih faktorjev, poskusite razumeti, od kod prihajajo. Sledeča dejanja, ki jih predlaga blog Zen Habits in vam bodo pomagala odpraviti te motnje, so zapisana v spodnjih desetih točkah.

1. Naučite se zapreti čim več zavihkov v spletnem brskalniku. Dodajte pomembnejše stvari med priljubljene in ostalo zapirajte vse po vrsti.

2. Za nekaj ur blokirajte svoje najljubše moteč dejavnike. Igre, družbena omrežja, portali,… Ni vam jih treba uporabljati tako pogosto.

3. Vnaprej si zapišite ure, ko boste preverjali e-pošto in druga sporočila. Bi se radi 20 minut ob 10., 13. in 16. uri ukvarjali z elektronsko pošto? To si zpišite in se tega držite.

4. Umakniti se. Pojdite ven in se sprehodite. Voziti kolo. Teči. Peljite otroke v park.

5. Meditirajte. Vzamite si nekaj minut in sedite v miru. Bodite pozorni na svoje dihanje. Ko vašo pozornost pritegne nekaj drugega, jo vrnite k dihanju.

6. Berite. Papirnato knjigo. Odstranite vse zaslone in si pustite nekaj časa za branje v tišini.

7. Poiščite kraj brez Wi-Fi. Ali pa g izklopite. Med pisanjem zaprite vse aplikacije razen programa, ki ga uporabljate za pisanje, ostanite osredotočeni.

8. Izbrišite uporabniške račune na družbenih omrežjih.

9. Iz telefona izbrišite moteče aplikacije. Igre, družabni mediji, karkoli, k čemur se vrnete, ko vas nekaj zmoti.

10. Jejte brez naprav. Bodite pozorni na hrano. Začutite okuse, barve in kako zdravo je tisto, kar ste pravkar pojedli.

Vir: profitiraj.hr

Načrtovanje kariere

Od stroškov do investicij: Vloga HR pri doseganju poslovnih ciljev
V današnjem dinamičnem in konkurenčnem poslovnem okolju se vloga človeških virov spreminja iz tradicionalne »mehke« funkcije, ki se ukvarja z administracijo in zadovoljstvom zaposlenih, v ključnega strateškega partnerja, ki lahko pomembno prispeva k uspehu in rasti organizacije. Tehnološki razvoj, spremembe trga in vse večji pomen privabljanja in ohranjanja talentov izzivajo kadrovske strokovnjake, da upravičijo naložbe v svoje pobude in pokažejo, kako neposredno prispevajo k poslovnim ciljem.
Varno plačevanje: Kako se lahko prodaja poveča, če stranke menijo, da so njihova spletna plačila varna
Lastniki malih podjetij se pogosto vrtijo v začaranem krogu opravil in nenehno tekmujejo s časom. V neusmiljenem prizadevanju za učinkovitost in varnost nenehno iščejo poenostavljene in ekonomične rešitve, zlasti na področju obdelave plačil.
Odpoved in nova zaposlitev: Kako izkoristiti vmesni čas?
Pravkar ste zaključili z delom, ki ste ga dosedaj opravljali in čakate, da začnete z novim delom. To je lahko edinstvena priložnost za izpopolnjevanje novih izkušenj, da obogatite svoje spretnosti in razširite poklicno obzorje.
Kaj naredi šefa slabega in koliko ljudi nosi ta neprijeten naziv?
Ste že kdaj imeli groznega šefa? To je tisti šef, ki vam greni življenje. A kaj je ta oseba storila, da je pridobila takšen naziv?
Popolne službe za tiste, ki se izogibajo delu z ljudmi
Delovna okolja pogosto dajejo prednost socialnim veščinam in komunikaciji, kar lahko posebej pritiska na določene zaposlene, da se prilagodijo tem pričakovanjem. Dolgotrajna obdobja pretvarjanja med delovnim časom lahko prispevajo k težavam z duševnim zdravjem, vključno s stresom, tesnobo ali izgorelostjo. Poleg tega lahko nenehno glasno klepetanje in brnenje v pisarni zaradi družbenih interakcij v neposredni bližini povzroči senzorično preobremenitev introvertiranih delavcev.
Stavki, s katerimi dosežete uspeh pri delu
Prišel je trenutek, da jih začnete uporabljati.